INVESTIGACIÓN TÉCNICA: TODOME WASA

TRADITIONAL KARATE DO INSTITUTE



INVESTIGACIÓN TÉCNICA:  TODOME WASA


El concepto de Todome Wasa es importante trabajarlo todos los días, de lo contrario no obtendríamos el resultado técnico y eficaz deseado.

La recomendación técnica que propongo debe de ser realizada enprofundidad de manera seria y profesional para ver el resultado de la misma luego de un mes de entrenamiento.

Aquellas personas que poseen grupos numerosos y de diferentes edades tienen la facilidad de hacerlo dividiendo en dos partes el grupo, uno realizando la propuesta técnica y el otro con un entrenamiento basado en la metodología que utilizaban regularmente.

Que permite ello? Pues bien al cabo del período de 12 clases comparar el resultado del impacto en ambos grupos con características similares de edades.

A) Cuando ejecuten el Kata, elegir uno básico, mi consejo es Heian Nidan o Yondan.

B) Las técnicas ejecutadas sin impacto no deben de pasar la intensidad del 40%, enfatizando la dinámica corporal y acción muscular, la transición, la forma, el foco, la respiración adecuada, comprendiendo  a través de ella el uke, tsuki, ate y keri wasa y su adecuada intención.

C) Cuando comenzamos a aplicar el impacto debemos de hacerlo desde la posición Shizen Tai para luego ejecutarla con las diferentes posiciones y técnicas ya sean del kihon o del kata siempre usando un elemento donde impactar y la ayuda del compañero quien sostiene ese elemento y que a la vez entrena la contracción en el momento del impacto del otro.
La intensidad recomendada al inicio es de un 60% con un máximo de 10 repeticiones por técnica elegida en ese entrenamiento. A medida que avanzamos en las clases aumentamos la intensidad y disminuimos las repeticiones, por ejemplo al 100% solamente 2 repeticiones por técnica sea en kihon como en kata.


D) En lo que se refiere a las aplicaciones en kumite libre el entrenamiento es diferente ya que ajustaríamos timing, distancia en movimiento y otros elementos, por tanto únicamente recomiendo realizar este entrenamiento en Kata y Kihon.
Pero si en Kumite preestablecido como ser Ipon Kumite.

EL POR QUE DE LA PROPUESTA?

Es notorio que ha habido una evolución muy importante en la práctica de nuestro arte,  debemos acompañar a la ciencia y además buscar fórmulas para mejorar nuestra performance y nuestra salud fundamentalmente.
La acumulación de repeticiones al aire con una intensidad importante deterioran nuestras articulaciones y lesionan nuestros músculos, este entrenamiento evitaría en parte esas lesiones.
La motivación del alumno sería otra ya que no está golpeando al aire sino que a un elemento que puede ser fijo o móvil.

La metodología a aplicar va a ser parte de cada instructor basado en la cantidad de alumnos y del tiempo de entrenamiento que programe.


Si tienen alguna duda al respecto no duden de escribirme o contactarme para que juntos podamos resolverla.


Nelson Carrión
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