Últimas actualizaciones
Sidebar
Las últimas novedades de Traditional Karate-Do Institute.

Metodología del Karate-do Tradicional (2ª Parte - KATA)

METODOLOGÍA DEL KARATE-DO TRADICIONAL
2ª Parte - KATA
p. Nelson Carrión TKI Director

Un aporte histórico sobre los orígenes del Kata es que el mismo parte de la aplicación en sí, los maestros que crearon los Katas primeramente entrenaban diversas aplicaciones ante ataques diferentes, luego compusieron la forma y comenzaron a darle un nombre en referencia a la misma o a la interpretación de la forma propiamente dicha.

Una de las maneras que considero más apropiadas de aprender un Kata es volviendo nuevamente a su orígen, simplemente que las interpretaciones no siempre van a ser las mismas dado que la imaginación de una persona  no es igual a la de otra. De todas maneras existe la interpretación principal que es la del creador del Kata, esos datos históricos es importante saberlos.

En cuanto a mi experiencia, durante muchos años solamente veíamos la forma exterior y no tanto su bunkai (aplicación) unicamente algunos movimientos eran explicados.

En 1988 cuando comencé a entrenar en el National Karate Institute de Los Angeles, USA bajo la dirección de Nishiyama Sensei, el Bunkai de cada Kata era analizado y nos daba las posibles aplicaciones frente a un ataque de Bô en muchas situaciones. Pero aclaraba que hoy la realidad es otra y las personas atacan con elementos más cortos como ser palos o cuchillos y que debemos adaptarnos a esas distancias sin perder la parte de interpretación original.

Esto abrió en mi y en otros practicantes un panorama mucho más amplio de la comprensión del Kata, pero lo más interesante era el énfasis de utilizar  la imaginación antes de ejecutar un movimiento en la práctica individual, es allí donde el arte juega su rol. Cada uno de nosotros, aparte de la idea original dada por el maestro, podíamos imaginar nuestra propia interpretación frente a un mismo movimiento, sea de defensa o de ataque.

Es a partir de este concepto que sugiero que en el entrenamiento del Kata no buscamos la estética sinó la eficacia, ello nos dará a posteriori la estética y lograremos en la ejecución llegar a la maestría.

La dinámica corporal, la fuerza, la transición y la forma son principios importantes que sumados a la maestría e impresión lograremos la ejecución de un Kata en forma casi correcta, siempre y cuando sepamos su aplicación (bunkai), de lo contrario sería solamente estético.

Por tanto cada instructor debe de crear los elementos que fomenten una comprensión del Kata hacia sus alumnos. Muchas escuelas enfatizan en que todos deben de hacerlo igual, pero sabemos que ello no es posible, el Kata perdería el sentido de interpretación por parte de la imaginación del practicante.

Lo que si debemos de darle a los alumnos es una base del Bunkai, pero deben de ser ellos mismos quienes a partir de esa base comiencen a darle una interpretación más personalizada como ejemplo tenemos: Itosu Bassai, Matsumura Bassai, Funakoshi Bassai entre otros.

Es por eso que en cada estilo vemos dentro de un mismo Kata movimientos y posiciones diferentes, es complicado el aprender todas.

Recomendaciones:

  • Proporcionar al practicante todos los elementos técnicos y psicológicos para que la interpretación del movimiento sea eficaz. Estabilidad emocional.
  • En cuanto a la forma del Kata y su embusen, estudiarlo en forma global para luego analizar cada movimiento y darle nuevamente una practica global con una interpretación más profunda de lo que se está ejecutando.
  • El recorrido de la técnica debe de respetar al máximo las leyes de la biomecánica y su cadena cinética. La forma ha de estar acorde con esos principios para que la tecnica sea eficaz.
  • Luego que el dominio del Kata en su globalidad es logrado, comenzar con su aplicación dandole primero una intensidad moderada e ir aumentando la misma para crear un reflejo condicionado frente a  un movimiento específico.
  • El tiempo de carga de trabajo no debe ser más de 90 minutos. Dentro de ese tiempo podremos dividir el mismo en diferentes etapas seleccionadas por el instructor teniendo en cuenta las característics de cada alumno.
  • Crear un Kihon basado en el Kata que se está entrenando, ver las diferentes posibilidades de defensa como de ataque.
  • Podemos agregar uno o dos movimientos más luego de la defensa para darle parte de nuestra interpretación.
  • La creatividad es parte del arte por tanto debemos incentivar a los alumnos a imaginar una interpretación personal de la aplicación del Kata.
Nota: La motivación de escribir estos articulos y el sistema de entrenamiento propuesto es una visión personal en base a mi experiencia.
Pero reflexionemos juntos:

Cuando un corredor entrena por los 100 metros no ejecuta durante varias horas esa distancia en forma repetitiva. Entrena la sobrecarga, la resistencia, la aceleración, ejercicios de estiramientos,etc; para incorporar a su entrenamiento elementos que le ayuden a mejorar sus tiempos.

Un boxeador durante su entrenamiento no ejecuta las técnicas de golpeo a máxima velocidad ni potencia, exepto cuando golpea el saco o algún elemento como ser un pao.

El karateka ejecuta técnicas al aire la mayoria de las veces a máxima potencia, esto considero que no es adecuado. Daña las articulaciones, los músculos y  tendones, debemos ver ese punto importante y preguntarnos como lo podemos resolver para lograr los objetivos fijados. Consultemos con expertos en la medicina del deporte y fisioterapeutas para no cometer errores y lograr una mejor aptitud física.

Marzo - Abril 2016.

Metodología del Karate-do Tradicional (2ª Parte - KATA)

Lograr un mayor impacto (1ª Parte)

METODOLOGÍA DEL KARATE-DO TRADICIONAL
Lograr un mayor impacto (1ª parte)

Desde el punto de vista de la practica del Karate-Do Tradicional como arte de defensa, es importante comprender que la "eliminación" del adversario a través de un "único golpe" (todome wasa) es técnicamente el objetivo a lograr.

La mayoría de las técnicas de impacto deben ser estudiadas con ese fín. 

Las técnicas de bloqueo (uke wasa) de igual manera, dependen también de la situación del tiempo (timing) y el lugar donde son aplicadas.

Es por ello que durante el entrenamiento del Kata o del Kihon se enfatiza prácticamente la misma intensidad de contracción (kimé wasa), excepto en técnicas donde el ritmo de ejecución varía.

Aplicación del Kata (Bunkai)

Muchos alumnos me preguntan sobre la aplicación del Kata (Bunkai) y mi respuesta es que desde sus orígenes el bunkai ha sido la base de la creación del kata y que cada maestro le ha dado una interpretación diferente al mismo movimiento, la cual depende fundamentalmente de su intención, talla del practicante y su imaginación (como componente de aplicación). 

Es por ello que el Karate-Do podemos denominarlo como un arte y no una copia exacta del movimiento mostrado por el profesor.

Basado en nuestras experiencias y no dejando de lado ciertos parámetros del entrenamiento clásico del Kata y el Kihon como ser el estudio del trayecto de la técnica en sí y su ejecución; luego de que la misma es dominada por el practicante, es importante entrenar el impacto. Pero ¿como hacerlo?

El proceso

Desde hace varios años aconsejamos a nuestros profesores y alumnos que durante la práctica utilicen elementos donde se pueda golpear, ya sea con puños, manos abiertas, codos, pies, rodillas y diferentes partes del cuerpo. Tanto en técnicas de ataque como de defensa. 

Estas últimas deben de ser estudiadas con el objetivo también de ataque hacia la técnica ofensiva del adversario. No defender intrínsecamente sino que sorprender al atacante con una técnica que denominamos uke wasa.

¿Que implica ello? Primeramente entrenar la parte psicológica del karateka y hacerle comprender la importancia de lograr la concentración del impacto en un área determinada para conseguir su eficacia.


  • 1ª etapa: Comenzamos realizando el entrenamiento desde la posición más simple (shizen tai) mientras nuestro compañero sostiene los "elementos" que debemos golpear. Comprender el impacto real es cuestión de mucha práctica por tanto este entrenamiento debe de ser realizado en cada una de las clases.
  • 2ª etapa: Realizamos un kihon simple, de técnicas de mano y técnicas de pierna, para luego seguir con las de bloqueo.
  • 3ª etapa: Las mismas técnicas en desplazamiento donde sumaremos las diferentes posiciones principales como ser zenktsu, kiba, kokutsu, fudo, neko, shiko, sanchin dachi, etc. (Hay estilos que prefieren enfatizar en unas más que en otras, siendo una opción que dependerá de cada profesor).
  • 4ª etapa: Combinaciones de técnicas, ya sean de ataque o de defensa y ataque. Primeramente hacia un objetivo fijo y luego ante un estimulo por parte del compañero.
  • 5ª etapa: Entrenar el Kata utilizando la misma metodología.
  • 6ª etapa: Luego que ese dominio del impacto es adquirido comenzamos con el entrenamiento de Kumite y las distintas posibilidades del mismo. Para ello el Karate-Do Tradicional posee muchas posibilidades y situaciones basadas en la distancia, el timing y la reacción. Es el instructor quien debe dosificar esa tarea logrando así una mejor aptitud del alumno en cuanto a la eficacia del impacto.


El profesor debe comenzar a crear diferentes opciones de ataque para que el practicante reaccione ante ellas golpeando adecuadamente en cada movimiento. Todo ello debe llevar un tiempo de adaptación y realizarse sin prisa.

El control emocional debe de estar presente en cada etapa del entrenamiento, esto implica una concentración importante ya sea quien ataca como quien defiende. Mantener esa estabilidad emocional es el punto más importante de la practica.

Luego que todo ello es dominado lo más importante es entrenarlo constantemente.

Muchas veces los karatekas entrenamos individualmente lo cual requiere una profunda concentración ya que nuestro cerebro y nuestro cuerpo van a querer constantemente hacer otra cosa. Es allí donde entra la parte psicológica y la práctica frente a un estímulo o un objeto estático es importante, como por ejemplo un saco o un makiwara.

Debemos crear todos los elementos útiles y necesarios para dicho entrenamiento, buscar objetos que no dañen nuestro cuerpo y ver de usar para los niños objetos mas livianos de entrenamiento y mas suaves de golpeo.

Nelson Carrión TKI Director
7º Dan


Lograr un mayor impacto (1ª Parte)